Aquagym
Ou gymnastique collective en piscine d'eau de mer à 34°C.
La transposition du fitness terrestre dans l'eau a sorti l'aquagym de son milieu purement aquatique ou il fallait savoir nager impérativement, pour enfin proposer des cours en eau peu profonde plus ludique avec musique, dans des bassins adaptés où l'on a pied et où le "savoir nager" n'est plus indispensable, avec de l'eau plus chaude.
C'est la grande révolution qui a permis ce boom de l'aquagym depuis une dizaine d'année, et une variété de choix dans les contenus de cours, même si ceux -ci ont quelquefois des appellations plus commerciales qu'efficaces.
Sous la conduite d'un kinésithérapeute ou d'un moniteur diplômé, une manière de se réconcilier avec la gymnastique, grâce à l'apesanteur et à la température de l'eau, délivrant de toute appréhension - pour les personnes âgées notamment - facilitant en souplesse les mouvements, et permettant de renouer avec la mobilité, signe de jeunesse.
Comme dans les activités terrestres, vous trouverez 4 catégories de cours principalement :
- les cours à base de renforcement musculaire,
- les cours cardio-respiratoire,
- les cours combinant renfort musculaire et condition physique cardio-respiratoire,
- des cours à thèmes spécifiques qui peuvent avoir des connotations et des contenus plus médicaux et/ou plus axés sur la relaxation et le mental.
Plus diversifiée, plus complète, plus efficace et surtout plus ludique, pour toutes les catégories d'âge à partir de l'adolescence (en dessous ce n'est pas conseillé car les enfants n'ont pas pied), l'aquagym est à la portée de toutes et de tous !